月経周期と運動の付き合い方【女性必見】

女性ホルモンの仕組みがわかればあなたを美しく、生き生きとさせる   「人は見た目じゃない」という 言葉は誰しもが聞いたことある言葉ですよね?     外見よりも中身の方が大事という 言葉の意味を持ち合わせた 言葉のように思えます。   しかしながら、人の印象というのは 見た目で9割以上左右されると 言われています。   それ以外には声や言葉遣いといった 要素がありますが、実際のところは 見た目が相手に対して最も大きな印象を 与えることになるのです。       想像してみてください。       自分にと ...

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谷口浩美さんと特別に名刺交換させて頂きました!!

マラソン界のレジェンドとの初対面   本日、とあるイベントに招待され そこで特別に控え室へ呼んでいただき マラソン界のレジェンド谷口浩美さんと お会いし名刺を交換させて頂きました!   瀬戸大也のトレーナーとして 応援して頂けるということで 非常に嬉しかったです☺️   現在、水泳界は数多くの心配の声があります。 それでも、他の選手が結果を出すことで 池江さんを始め、苦しんで大きな壁を乗り越えようと 必死に戦っている選手に力を与えることができる と ...

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プチ断食でダイエット!甘いものを食べながら痩せる!?

  プチ断食を始めるにあたって こんにちは! パーソナルトレーナーの志村です。   最近ちまたで話題になっている プチ断食。   皆さんは断食について どんなイメージがありますか?     「お腹が空いて仕事に集中できなさそう」 「食べるのを我慢しなくちゃいけないから辛そう」   これらのようにマイナスなイメージが 強いように思われます。     確かに人間の三大欲求の1つである 「食欲」を我慢するわけですから 寝ないことと同 ...

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瀬戸大也選手のマッサージを定期的にやることになりました!

  こんにちは! パーソナルトレーナーの志村です!     ご報告があります。   東京五輪金メダル候補の 競泳 瀬戸大也選手の身体のケアを 定期的にやる事になりました!   瀬戸選手といえば 萩野選手と幼き頃からライバルで 共に世界の頂点を競い合っている 競泳界のスターとして注目されている 選手です。     過去の大きな実績として 400m 個人メドレーで リオ五輪 銅メダル 世界水泳 2連覇 W杯   金メダル   など ...

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デブを楽しんでいる人は、無理して痩せている人よりもモテてる

  こんにちは! パーソナルトレーナーの志村です!   前回は糖質制限ダイエットについて 詳しく書いていきました。     今回は題名にある通り 「デブがモテる」 という真実。     私は男性なので男性目線でお話し していこうと思います。   個性を大事にしている女性は美しい   「ダイエットに何年も取り組んでいるのに結果が出ない」 「誘惑についつい負けてしまう」   こんな声をよく聞きますが 僕はそういった方々に ...

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糖質制限ダイエットは最もリバウンドリスクがある!?その秘密とは?

  糖質制限ダイエットのリバウンドリスクについて   こんにちは! パーソナルトレーナーの 志村です!     あなたは糖質制限ダイエットは どのようなイメージをお持ちですか?   「辛いけど痩せるイメージ」 「痩せるけどリバウンドするイメージ」 「某有名なパーソナルジムのイメージ」   様々あると思いますが 共通して言えるのは「辛い」ということ。 そして「リバウンドする」ということ。     実際に糖質制限ダイエットで痩せた ...

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脚やせは実はすごく簡単!無料でできる簡単脚やせダイエット!

脚が太くなる3つの原因     こんにちは! パーソナルトレーナーの志村です!     あなたはこんな悩みを 持っていませんか?     「もっとスキニーが似合う脚にしたい」 「脚だけがなぜか太っていて、どうにかしたい」     自分の脚の太さや長さに 多くの女性が悩んでいます。     あなたもその1人では?     脚が太くなってしまっている 原因は大きく3パターンに 分かれています ...

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体臭が気になる方必見!腸内洗浄で臭いが気にならない身体へ!

  こんにちは! パーソナルトレーナーの志村貴史です!     人間の身体で最も外見と言われるのは どこだと思いますか?     実は、体臭なんです。     顔でもなく、身体でもなく。 体臭は自分の身体の中で、最も外側に位置します。     体臭は、自分が動けば体臭も身をまとうように動き 身体の一部としてあなたの側から離れません。     そして、相手が近づいて呼吸をした時に 相手の鼻を通って、 ...

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目覚めが悪いのは朝の運動で改善できる!朝のおすすめ運動5選!

    なかなか目が覚めない朝     こんにちは! パーソナルトレーナーの志村です😊     あなたはこんな悩みを持っていませんか?   「朝、なかなか身体が動かない」 「起きてから時間が経っても中々目が覚めない」     おそらくほとんどの人が 持っている悩みではないでしょうか。     みんなの生活習慣を考えると もはや自然なのかも。     目覚めが悪い ...

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集中力が続かないのは自然な事だった!?有力な経営者たちも実践しているロング覚醒法

  こんにちは! パーソナルトレーナーの志村です!   あなたは仕事中にこんな経験は ありませんか?   「終わらせなくちゃいけない仕事が あるのに、集中できない。」     このように考える人は あなただけでなくて9割以上の人が 考えてしまうでしょう。   私も、好奇心が旺盛なのが裏腹に出て 何でも引き受けてしまいやらなくちゃ いけないことが溜まってしまうときが ありました。   「うわー、俺、仕事遅いんだな。」 「効率悪いな、俺。」 ...

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 コース紹介

【初回限定】ウォーキングレッスン体験コース

まずは試しに受けてみたい!

 

パーソナルウォーキングレッスン 60分

価格 5000

 

これから本格的に歩き方を改善したい。

 

そんな方に向けたお試し
パーソナルウォーキングレッスンです。

 

 

パーソナルウォーキングレッスン

ジムに行かずに、日常動作で体が変わる機能的な歩きを身につけます

 

【本格ウォーキングレッスン】

    ✖️

   【機能改善自重トレーニング】

 

【内容】

◎5つのStepで
  ワンクールのプログラム!!

 

1️⃣Step

歩きの基礎の基礎である

骨盤始動の技術定着

(腰の横幅のコンパクト化)

2️⃣Step

股関節の可動性を引き出す

(日常的にヒップアップ

   できる状態)

3️⃣Step

歩幅の拡大トレーニング

(まっすぐな脚のライン

   できる状態)

(O脚改善ができる状態)

4️⃣Step

上半身を付け加えた歩き

(猫背改善、背中の引き締め)

5️⃣Step

1~4回目の総まとめ

(歩きを完成させる。

   日常的な動きで魅力を

   出せる状態)

 

 

◎1回あたりの流れ🏃🏻‍♂️🏃‍♀️

・歩きの動画分析

・身体のゆがみ評価

・ゆがみ改善トレーニング&ストレッチ

・歩き方改善の技術練習

 

 

【場所】

以下の2つからお選び下さい!

・お互い都合のいい最寄駅の公園

 ※雨天時は要相談

 

・上野レンタルスタジオ

http://buzz-st.com/sp/ueno2/

※スタジオ代は折半

 

【価格】

 

☆パーソナルレッスン

1on1 で本格的に見てほしい人向け!!

 

80分 10,000/回

回数券 5回分 48,000円(スピード定着コース)

回数券 10回分 96,000円(じっくり定着コース)

回数券 15回分 143,000円(スペシャリストコース)

 

☆セミパーソナルレッスン

家族や友人と一緒に歩きを極めたい人向け👫

 

80分 7,000/回,人

回数券 5回分 33,000円(スピード定着コース)

回数券 10回分 65,000円(じっくり定着コース)

回数券 15回分 98,000円(スペシャリストコース)

※全て1人あたりの価格になります。

 

 

ファスティング コース

1週間で体重の最大10%のダイエットに成功する究極のプログラム!!

 

デトックス

   ×

   ダイエット

 

【コースの流れ】

①ヒアリング(生活習慣、目標について)

②ファスティング日程調整

③ドリンクお渡し

④ファスティング指導開始(オンラインでも実施致します)

⑤最終体重測定

 

 期間   1週間
内訳  準備期2日 断食期4日 回復期2日
カウンセリング時間  60分
価格

 個人・ペア 30,000/人

 グループ(3名〜) 25,000/人

 

※ドリンクの詳細は
 お問い合わせください。

 

 

パーソナルトレーニング コース

本格的な運動の習慣化でかっこいい身体をつくることに特化したプログラムです!!

 

【勝負できる心身】

     ✖️

     【影響力を与えるカラダ】

 

本格的なトレーニングをすることで性ホルモン(テストステロンやエストロゲン)を分泌させ「海外モデルのようなかっこいいカラダ」がつくられます。

 

更にあなたの行動力を変え、恋愛やビジネスの結果を生み出します。「性ホルモンが分泌されるトレーニングと食事法」を伝授し、あなたのパフォーマンスを高くそして維持します。

【コースの流れ】

①ヒアリング(生活習慣、目標について)

②7つの本格カラダ分析

③オーダーメイドパーソナルトレーニング

④食事指導(オンラインでも実施致します)

 

【価格】

13000/回

回数券

・8回 96,000 

・16回  188,000

・24回  278,000

 

アクセス

池袋駅徒歩5分

東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階

 

本格全身ほぐし技  出張可

 

世界初!!

 

東洋医学

      ✖️

     西洋医学

 

タイ古式マッサージの伝統的技術と
トレーナーとしての最先端のカラダ
の知識を組み合わせた
統合技術のタイ古式マッサージです。

 

全身の筋膜の流れを意識したタイ伝統のマッサージと、1つ1つの筋肉のカタチや特徴、筋肉の走行を加味した絶妙なマッサージを受けることで未知の領域の感覚を味わうことができます。

 

2500年の歴史ある東洋医学と、最先端を走る西洋医学を組み合わせた独特なタイ古式マッサージをお楽しみください。

 

・効果効能

・肩こり・腰痛・疲労回復
・むくみ・頭痛・眼精疲労 など

・コース

全身60分 10,000
全身90分 15,000
全身120分 20,000

東京、埼玉は全て出張費は込みです。
神奈川、千葉県内は別途2,000/回
頂戴致します。

 

アクセス

日進駅 徒歩10分

宮原駅 徒歩10分

住 所:〒331-0823 埼玉県さいたま市北区日進町3-194-3

 

 

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お申し込みの限らず、ご質問もこちらにて承っております。
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