不安を10秒でなくす習慣術!

  あなたがもつ不安は大半は悩む必要がない事   これを読もうと思ったあなたは 今、何かしらの不安を抱えていますよね?   それはお金だったり 人間関係だったり 失敗が怖かったり あるいは不安が複数あったり、、、     これらの不安が出てくるのは すごくわかります。     私も、水泳をやっていた頃 試合前は「またタイムが出ないんじゃないか」 と不安にさらされ本番を迎えるのが怖かった 時がありました。     今だ ...

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お腹に縦線を入れるテクニック法

  お腹に縦線を入れる方法   インスタでお腹に縦線を入れたい! という声が多かったので 今回はこの記事を書くことにしました。     特に女性はモデルさんのお腹に 憧れますよね。       このうっすら入っている 縦線があるだけでだいぶ 印象が変わりますし女性らしさが 一気に出てきます。     今回はその方法を伝授します。     絶対的に必要なのは脂肪を落とすこと   &nbsp ...

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1日に必要なたんぱく質量とおすすめ調理法を公開!これで効率的なカラダ作りを実現!

    1日に必要なたんぱく質量   1日に必要なたんぱく質量は 一般 体重×1g 運動実践者 体重×1.5g アスリート、ボディビルダー 体重×2g   ざっくりとこんな感じです。   例えば60㎏の人だとしたら   一般 60g 運動実践者 90g アスリート、ボディビルダー 120g   アスリート、ボディビルダーレベルになると 結構とらないといけないんですね。     学生アスリートとかで体重×2gとるのが ...

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瞬発力アップで反応速度が倍速に!!身体のバネを鍛えるトレーニング

  誰にも負けない圧倒的な 瞬発力を身につけよう     「瞬発力が無くて  いつも出遅れてしまう。」   「瞬発力をつけてもっと  有利な状況にもっていきたい」     あなたはつい相手よりも動きが遅れてしまい 思うような展開を描けないのでは ないでしょうか?     でも実際に瞬発力を鍛えるにしても どのようなトレーニングをしたら 瞬発力が上がるのかわからないのでは ないでしょうか?   そもそも瞬発力は鍛えられ ...

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身体の調子を上げる伝統食事学

    結局、食事って何が正しいの?     あなたは身体の調子を上げるために やっていることはなんですか?     ストレッチや筋トレ、早寝早起き、 ちょっとしたお酒、様々あるでしょう。     そんな中で私たちの身体を つくっているのが食物です。     「私たちの身体は、食べた物で出来ている」     この言葉は聞いたことありますか?   この言葉は私が栄養学を学ぶ上で ...

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脚のトレーニングは90%の人が意味がない!?脚トレの前にやるべきこと

    脚トレは正しく股関節の使える方に限って有効!     辛い辛い脚のトレーニング。     辛すぎてやりたくないんじゃ ないですか?     そのわがままっぷりは 実は正解で、脚のトレーニングは 股関節の機能が整っている人に限って 有効なトレーニングです。     なぜなら股関節の機能がバラバラで トレーニングを続けてしまうと 筋肉のつき方が偏ってきてしまい O脚やX脚になります。   &n ...

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体幹トレーニングは緩くやる!腕の力ゼロでも最強のパワーを引きだす体幹術

  体幹を固めるトレーニングは スポーツには向かない     みなさん、体幹トレーニングは どんなことをやれていますか?     多いのはこれかな? って思うんですが。   どうでしょう??     確かにこれも大切な体幹トレーニングで 姿勢を一定に保つトレーニングとして 有効なトレーニングです。     ですがここで問うのは 「果たしてスポーツをするとき  同じ姿勢を保ち続けていますか?」 ということ。 ...

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クールダウンのひと工夫で、1日何レースも出れる「疲労のリセット法」

  レースの疲れが最も抜ける 時間はレースの直後     あなたは1日に何度も レースに出れる身体を持てたら 一回一回のレースにもっと 集中できると思いませんか?     水泳に限らず、疲れが最も抜ける タイミングって疲れがでた直後 なんですよね。     なぜなら疲労の原因でもある 「乳酸」は筋肉に付着しています。   乳酸が取れるというのは乳酸が血液に 流れた時のことを言っていて これは血流が良ければ良いほど 血液に流れや ...

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筋力アップ0でもタイムが上がる方法

  そもそもスポーツに筋力は必要ない     このタイトルを見て 驚いたのではないでしょうか。     題名にある通り 競技力を向上していく上で 筋力を上げることに注目をするのは 間違っていると言えるでしょう。     なぜなら筋肉は力が抜けてこそ 最大の力を発揮するからです。     筋肉ってバネみたいなもので 伸びた瞬間に急激に縮まる 作用を持っています。     例えばジャンプをする時に 反 ...

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背中のパワーアップトレーニングで劇的なパフォーマンスアップ!!

  スポーツパフォーマンス向上には 背中の筋力アップはもはや必須   よく背中の筋肉を鍛えるには どうすればいいんだろうと 考えることはありませんか?     巷で言われているのは いわゆる背筋運動(腰を反る動き) ですよね。     あとは懸垂なんかも 背中のトレーニングとして 知られています。     では背中の筋肉を鍛えるといっても 背中の筋肉がどんな役割をしていると 思いますか??     &nbs ...

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 コース紹介

 

無料カウンセリング受付中!!

 

東京都内、並びにオンライン通話にて

無料カウンセリングを受けつけています😊

 

・脚が痩せたい!

・ダイエットがしたい!

・O脚を改善したい!

・水泳のタイムを上げたい!

・ゴルフのパフォーマンスを上げたい!

 

こういったダイエット〜スポーツパフォーマンス

までカウンセリングさせていただきます!

 

詳しくはお問い合わせ、

もしくはSNS、LINE@から

メッセージ下さい✨

 

 

【初回限定】パーソナルトレーニング体験コース

まずは試しに受けてみたい!

 

パーソナルトレーニング 60分

価格 5000

 

日本代表選手も受けている
本格パーソナルトレーニングを
お手頃価格でお試し頂けます。

 

レベルはお客様の体力レベルにも
合わせて行うので、ご安心ください。

 

お申し込みの限らず、ご質問もこちらにて承っております。
メールアドレス、電話番号を記載の上、お問い合わせ下さい。

※TACTからのお申し込みの場合はその旨を本文にご記載下さい。

コース詳細はこちらからご確認ください。

【各コース「回数」や「パーソナル体験」、「無料カウンセリング」など
ご検討のものをメッセージ本文に記載してください。】

また、現在抱えている悩みや相談内容があればメッセージ本文に記載してください。
LINEやメッセンジャーなどの連絡手段の方が連絡を取りやすい人はそちらの情報もメッセージ本文に記入してください。

 

 

【海外モデルも実践!】本格パーソナルトレーニング コース

本格的な運動の習慣化でかっこいい身体をつくることに特化したプログラムです!!

 

 

【海外モデルスタイル】

    ✖️

      【軽やかな身体】

 

日本代表選手も受けている志村の
本格パーソナルトレーニングで
スリムで、ほどよい筋肉質な体をつくります。

さらに、本格的なトレーニングをすることで性ホルモン(テストステロンやエストロゲン)を分泌させ「海外モデルのようなかっこいいカラダ」がつくられます。

 

 

 

【コースの流れ】

①ヒアリング(生活習慣、目標について)

②歩行分析と7つの本格カラダ分析

③オーダーメイドパーソナルトレーニング

④食事指導(オンラインでも実施致します)

 

 

【価格】

13000/回

契約期間コース

・3ヶ月 60分×全24回 (3回分無料サービス付き

・6ヶ月 60分×全48回  (7回分無料サービス付き)

・12ヶ月 60分×全96回 (12回分無料サービス付き)

・オンラインパーソナル 2ヶ月 30分×全16回

 

アクセス

 

以下の2つからお選び下さい!

 

・池袋店

池袋西武東口より徒歩5分

東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階

 

・銀座店

・東京メトロ有楽町線『新富町駅』2番出口より徒歩3分
・東京メトロ日比谷線・JR京葉線『八丁堀駅』A3出口より徒歩6分
・都営地下鉄浅草線『宝町駅』A1出口より徒歩6分

東京都中央区新富1-6-17 TDKビル

お申し込みの限らず、ご質問もこちらにて承っております。
メールアドレス、電話番号を記載の上、お問い合わせ下さい。

※TACTからのお申し込みの場合はその旨を本文にご記載下さい。

コース詳細はこちらからご確認ください。

【各コース「回数」や「パーソナル体験」、「無料カウンセリング」など
ご検討のものをメッセージ本文に記載してください。】

また、現在抱えている悩みや相談内容があればメッセージ本文に記載してください。
LINEやメッセンジャーなどの連絡手段の方が連絡を取りやすい人はそちらの情報もメッセージ本文に記入してください。

 

パーソナルウォーキングレッスン

ジムに行かずに、日常動作で体が変わる機能的な歩きを身につけます

 

【本格ウォーキングレッスン】

    ✖️

   【機能改善自重トレーニング】

 

【内容】

◎5つのStepで
  ワンクールのプログラム!!

 

1️⃣Step

歩きの基礎の基礎である

骨盤始動の技術定着

(腰の横幅のコンパクト化)

2️⃣Step

股関節の可動性を引き出す

(日常的にヒップアップ

   できる状態)

3️⃣Step

歩幅の拡大トレーニング

(まっすぐな脚のライン

   できる状態)

(O脚改善ができる状態)

4️⃣Step

上半身を付け加えた歩き

(猫背改善、背中の引き締め)

5️⃣Step

1~4回目の総まとめ

(歩きを完成させる。

   日常的な動きで魅力を

   出せる状態)

 

 

◎1回あたりの流れ🏃🏻‍♂️🏃‍♀️

・歩きの動画分析

・身体のゆがみ評価

・ゆがみ改善トレーニング&ストレッチ

・歩き方改善の技術練習

 

 

【場所】

以下の2つからお選び下さい!

・お互い都合のいい最寄駅の公園

 ※雨天時は要相談

 

・五反田GAIT★BASE STUDIO

五反田駅 徒歩8分

 

【価格】

 

☆パーソナルレッスン

1on1 で本格的に見てほしい人向け!!

 

80分 10,000/回

回数券 5回分 48,000円(スピード定着コース)

回数券 10回分 96,000円(じっくり定着コース)

回数券 15回分 143,000円(スペシャリストコース)

 

☆セミパーソナルレッスン

家族や友人と一緒に歩きを極めたい人向け👫

 

80分 7,000/回,人

回数券 5回分 33,000円(スピード定着コース)

回数券 10回分 65,000円(じっくり定着コース)

回数券 15回分 98,000円(スペシャリストコース)

※全て1人あたりの価格になります。

 

お申し込みの限らず、ご質問もこちらにて承っております。
メールアドレス、電話番号を記載の上、お問い合わせ下さい。

※TACTからのお申し込みの場合はその旨を本文にご記載下さい。

コース詳細はこちらからご確認ください。

【各コース「回数」や「パーソナル体験」、「無料カウンセリング」など
ご検討のものをメッセージ本文に記載してください。】

また、現在抱えている悩みや相談内容があればメッセージ本文に記載してください。
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ファスティング コース

1週間で体重の最大10%のダイエットに成功する究極のプログラム!!

 

デトックス

   ×

   ダイエット

 

【コースの流れ】

①ヒアリング(生活習慣、目標について)

②ファスティング日程調整

③ドリンクお渡し

④ファスティング指導開始(オンラインでも実施致します)

⑤最終体重測定

 

 期間   1週間
内訳  準備期2日 断食期4日 回復期2日
カウンセリング時間  60分
価格

 個人・ペア 30,000/人

 グループ(3名〜) 25,000/人

 

※ドリンクの詳細は
 お問い合わせください。

 

お申し込みの限らず、ご質問もこちらにて承っております。
メールアドレス、電話番号を記載の上、お問い合わせ下さい。

※TACTからのお申し込みの場合はその旨を本文にご記載下さい。

コース詳細はこちらからご確認ください。

【各コース「回数」や「パーソナル体験」、「無料カウンセリング」など
ご検討のものをメッセージ本文に記載してください。】

また、現在抱えている悩みや相談内容があればメッセージ本文に記載してください。
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本格全身ほぐし技  出張可

 

世界初!!

 

東洋医学

      ✖️

     西洋医学

 

タイ古式マッサージの伝統的技術と
トレーナーとしての最先端のカラダ
の知識を組み合わせた
統合技術のタイ古式マッサージです。

 

全身の筋膜の流れを意識したタイ伝統のマッサージと、1つ1つの筋肉のカタチや特徴、筋肉の走行を加味した絶妙なマッサージを受けることで未知の領域の感覚を味わうことができます。

 

2500年の歴史ある東洋医学と、最先端を走る西洋医学を組み合わせた独特なタイ古式マッサージをお楽しみください。

 

・効果効能

・肩こり・腰痛・疲労回復
・むくみ・頭痛・眼精疲労 など

・コース

全身60分 10,000
全身90分 15,000
全身120分 20,000

東京、埼玉は全て出張費は込みです。
神奈川、千葉県内は別途2,000/回
頂戴致します。

 

アクセス

日進駅 徒歩10分

宮原駅 徒歩10分

住 所:〒331-0823 埼玉県さいたま市北区日進町3-194-3

 

 

申込みフォーム

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