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脚やせは実はすごく簡単!無料でできる簡単脚やせダイエット!

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体臭が気になる方必見!腸内洗浄で臭いが気にならない身体へ!

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集中力が続かないのは自然な事だった!?有力な経営者たちも実践しているロング覚醒法

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正しい姿勢の作り方!一秒でできる究極のコツとは?

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高たんぱく質の食品一覧!食べ物の組み合わせで更に効率よくたんぱく質を摂取しよう!

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『rest&training』

~身体を休ませるための睡眠、身体を休ませるための運動~

 

頑張りすぎて疲れ切っているあなたの身体を回復させます。

あらゆる休息の手法を与え、存分に身体を回復させ

あなたの日常を毎日ハッピーに致します。

 

例えば、

・辛いと思っているダイエットが楽しくなる!

・仕事のスピードが早くなった!

・些細なことでも楽しいと思えるようになった!

 

上の3つの言葉のように楽しいと思える幅が広がったり

あなたの願いが叶うようになってきます。

 

私がお伝えする休息法はただゆっくり休むだけでなく、休むための思考リフレッシュするための運動呼吸法ヨガなどの身体を動かすトレーニングなども含まれております。

 

精神的にも、肉体的にも疲れて、その疲れが抜けない。

疲れが抜けないとせっかくのあなたの能力が発揮されない。

それでは勿体ないという思いで効率的に休む方法を伝えようと作りました。

 

近年、多くのジムができてフィットネスが流行ってきています。

 

そして様々なトレーニング方法が世間一般に知られフィットネス人口が増える中、

運動をしようという試みが一般的になってきました。

 

しかしその反対に適切な休み方が知られておらず、

精神的にも肉体的にも疲れ切っている人が

増えていることが社会として見受けられます。

 

疲れ切っている人は、仕事や人間関係のストレスが原因で

最悪のケースの場合、うつ病や、自殺に繋がっていることが

今や社会問題になっていますよね。

 

『精神と肉体』は切っても切れない関係にあり

どちらが疲れようとも必ず休息は必要です。

 

「でもしっかり寝てるんだけど、疲れがとれないんだよね」

という方は休む行為は行っているが実際には休めていないのが現状です。

 

しっかり休むのにも方法はあります。

 

私はその方法を伝え、頑張っているあなたの時間を充実させ毎日の努力が

楽しくなってほしいという思いでいます。

 

頑張りすぎているあなたへ

 

あなたは今、何かを得るために無理して頑張りすぎてはいませんか?

 

例えばダイエット。

 

ダイエットを始めたときってつい無理してしまいますよね。

 

コンビニに行くと普通に売っている甘いチョコ。

とてもおいしそうでつい手が出そうになるけど、我慢する。

 

しかしそれの繰り返しでストレスが溜まって、限界が来た時に

一気に食べ過ぎてしまう。

 

「私って弱いな」

 

痩せたいって目標があるのに続かない。

続かないダイエットが繰り返され自信を失ってしまう。

 

そして、いつのまにか体重が増えている。

 

男性に会うのが怖い。

 

まさに負の連鎖。

 

こうなると何も上手くいかない気がして

人生つまらないって思いますよね。

 

でも安心してほしいのは、こういった負の連鎖って誰でも経験したことがあるってことを。

 

ダイエットでも仕事でも、最初のスタートを頑張りすぎてしまうのは

仕方がないこと。

 

まずは頑張っている自分を褒めよう。

 

そして、頑張ったらその後は必ず休もう。

 

太ることは確かに怖い。

 

でも休まなければあなたは壊れてしまいます。

 

「じゃあ休むってどうすればいいの?」

「甘いものを食べても良いって事?」

 

確かに休み方って難しいですよね。

 

甘いものを食べることで太る恐怖が芽生えてしまう。

 

そう考えてしまうのも無理はありません。

 

しかし、あなたに問いたい。

 

「この先何年も、今のダイエット方法を続けられますか?」

 

無理しなくていいんです。

頑張りすぎなくていいんです。

 

あなたは既に頑張ることのプロになっています。

 

次は休むことのプロを目指してバランスをとりましょう。

 

『れすトレ』では、疲れて自信を失っているあなたに向けて

「楽しく頑張れるための最高級の休息法」を伝え

あなたを負の連鎖から解放します。

 

負の連鎖から解放されることによって頭がスッキリして

ポジティブな自分を取り戻すことができる。

 

さぁ、今から美しい自分を手に入れよう。

 

”美人”が持っている休むテクニック

 

あなたに質問です。

 

A.顔、スタイルは誰よりも良いけどストレスが溜まっていつもイライラしている女性

 

B.顔、スタイルは至って普通の女性。でもいつも笑顔で楽しそう。

 

Aの女性と、Bの女性があなたの前にいたらどちらが美人に見えますか?

 

答えはじゃないでしょうか?

 

Aの女性は顔やスタイルは確かにいいけど、、。

なんか美人とは呼べない。顔が怖い。

 

対するBの女性は、顔やスタイルは普通なんだけど

なんか楽しそうで笑顔が輝いていて綺麗。

 

Aの女性は無理して頑張りすぎて、疲労やストレスが蓄積してしまっている状態ですが

Bの女性は自分で休むことをして、疲れやストレスをとり、ポジティブな気持ちだけを

残しています。

 

ポジティブ思考になる休息法

 

Bの女性のように毎日明るく、前を向いて生きている人は

自分にあった休息を自然ととっています。

 

休息は大きく分けて2種類あります。

 

1つ目は、『静的な休息。』

これは深呼吸、睡眠があげられます。

 

2つ目は、『アクティブな休息。』

これは運動やヨガ、その他趣味があげられます。

 

どちらも共通して効果があるのは

『ストレス』を発散して楽しんでいるので

ポジティブで好きなことを考えるようになるということ。

 

逆にストレスが溜まってしまう人というのは

起きてもいないネガティブなことを考えていたり

目の前の幸せを見えていない方が多いです。

 

例えば、自分の好きなケーキが目の前にあるのに

「これを食べると自分は太る」といった恐怖心が芽生え

自分の好きなケーキを食べる時間が恐怖の時間に変わってしまっている。

 

確かに痩せようとしている時って食べた後の体重や体型のことを

気にしてしまいますよね。

 

しかも食べたあと、自分の心の弱さに悲しくなります。

 

しかしこれでは幸せの時間は失い、ダイエットも楽しめるわけがありませんよね。

 

ケーキの例えをAの女性とBの女性に置き換えると、、、

 

Aの女性の場合は本当は食べたいけど、太るという恐怖心があるから食べない。

凄く我慢をしていてストレスが溜まっている状態。

 

Bの女性は逆に食べる時間を楽しんでいる。

その代わり、仕事の日などのONの時は身体に良いものを食べて

「私は今、これを食べて綺麗な女性になっている」と考えています。

 

両者の違いとしては、ONとOFFの切り替えがあるかどうか。

あと考えていることがAの女性は恐怖心、Bの女性がポジティブな言葉。

 

考え方次第でダイエットって楽しめるのです。

 

甘くてカロリーの高いケーキを食べるときには

「私は今、ダイエットを成功するためのエネルギーを補給している」

といったプラスに考える気持ちを持つことでダイエットにも前向きになります。

 

このように今やっていることをポジティブに考えることも

休息の上で非常に大切です。

 

未来の起きてもいないネガティブなことを考えず

今やっていることをポジティブに考えましょう。

 

自然とポジティブに考えるようになるには

1週間は練習が必要ですが美人になるためなら

手軽な期間ではないでしょうか?

 

あなたのやっていることをポジティブに考えることで

Bの女性のように明るく笑顔が素敵な美人になります。

 

恐怖心を見るのではなく、今の好奇心を抱きましょう。

 

目標に向かって頑張るONの状態を、よりパワーが発揮されるように

正しくOFF状態をつくります。

 

あなたにとってONの作り方は簡単ですが

OFFの作り方は難しいのではないでしょうか?

 

れすトレでは、OFF状態をつくる方法を

メインに情報を発信いたします。

 

ON、OFFの切り替えやバランスがうまくなれば

あなたは理想の状態を手に入れることができるでしょう。

 

れすトレを使って、心身ともに健康になり

1日1日を楽しく前向きなるよう私が導きます。

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