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脚長になること間違いなし!家でできる簡単ヒップアップトレーニング!

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脚長の人の特徴

 

 

今のパンツを自信を持って履けていますか?

 

自分の後ろを歩いている人に
自信をもって後ろ姿を見せれていますか?

 

 

自分のスタイルに自信はない
思っているのではないでしょうか?

 

 

私は男性なので、男性的な視点からも
言えますがやはり女性はお尻が
小さく高い位置にある方はとても素敵です。

 

 

なぜなら身体の中心であるお尻部分が
引き締まって高い位置にあると脚が長く見え
スタイルのバランスが取れている様に
見えるからです。

 

脚の様に体の中でも細い部分は長く見せた方がいいし
お尻の様に丸みのある大きな部分は
位置を上げてコンパクトにすると美しく見えるのです。

 

 

 

キャラクターでわかる美しさの原理

 

例えば

ドラえもんやピカチューのように
人間とはかけ離れたものは
脚が短く、丸みの部分を下げて
可愛らしさを表現しています。

 

 

これは
人間でいう長く見せたい脚の部分を
短くみせて、逆にコンパクトに見せたいお尻や
ウエスト、顔の部分を大きく見せて

本来の形から崩しているから
可愛く見えるわけですね。

 

 

 

反対に人間に近いキャラクターで
美しさを表現しているセーラームーンとかは
縦に長く、丸みの部分をコンパクトに
していますよね?

 

 

 

細い部分を長く見せ、
丸みの部分をコンパクトに見せると
美しさが出てくるわけです。

 

 

 

あなたは人間なので
このように出来るだけセーラームーンに
近づくことで女性らしさが出てくるのです。

 

 

脚長に必要なのはお尻ともも裏の筋力!

 

そのために必要なのが
お尻ともも裏のトレーニングです!

 

 

お尻のトレーニングとなると
スクワットとかを思い浮かぶ方が
多いですがスクワットは少し難易度が
高いので今回は誰でもできる方法を
ご紹介しますね!

 

 

ヒップリフト

 

 

 

腰を上げるときにお腹とお尻を引き締めるのがポイント。

動画ではかなりスローでやってるけど、
最初はこれくらいゆっくり丁寧にやってOKです👍

20回を3セット〜まずは試してみてください。

 

慣れたら片脚
「左右15回×2セットずつ」
やってみよう!

 

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