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長時間座っても腰痛にならない!簡単な裏ワザ大公開!

2019/1/12  

  PC作業やスマートフォンの作業時間が 増えるに比例して座っている時間が 長くなっている今の時代。   あなたはイスに座って仕事をしようとしても 「腰が痛くて集中できない」 「も ...

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あぐらが楽になる身体の作り方

2019/1/7  

  とある居酒屋での出来事。 古くからの友人と呑みに行く約束をしたので 池袋の和風漂うレトロな居酒屋へ。 テーブル席が満員ということで 店員さんに座敷の席へ案内され 座敷の席で呑むことに。 ...

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正しい姿勢の作り方!一秒でできる究極のコツとは?

2018/11/2  

  鏡を見て、自分の姿勢の悪さに 毎日悩んでいませんか?   また友達から姿勢悪いって言われません?   そんな他人からの目が気になり すぐに姿勢を改善したいという方に向 ...

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高たんぱく質の食品一覧!食べ物の組み合わせで更に効率よくたんぱく質を摂取しよう!

2018/10/12  

  高たんぱく質の食品を紹介します。   たんぱく質が多いか少ないかという点でどのように判断をしているかというと 「g数」と「アミノ酸スコア」 で判断しています。   更 ...

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腰痛改善体操で腰がスッキリ!腰痛の原因を探る簡単チェック法と結果に基づいた体操を紹介

2018/10/4  

  毎日のデスクワークで腰痛に苦しみ 仕事がはかどらないなんて ことはないですか?   腰が痛いとなかなか仕事に集中できなくて 疲れも倍増しますよね、、、。   私も過去 ...

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スタティックストレッチ完全マニュアル!

2018/9/20  

      ストレッチの種類 上記のようにストレッチには様々な種類があります。 この中で唯一、リラクゼーションとして行うのが スタティックストレッチです。   ...

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タイ古式マッサージはマッサージの中で一番疲れがとれる!疲れたらとにかくタイ古式マッサージへ行こう!

2018/8/26  

    こんな時はタイ古式マッサージを受ける必要があります!   肉体的な悩み    痛み 肩こり 腰痛 首こり 頭痛   不調 便秘 眼精疲労 不眠症 &nb ...

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脳疲労は瞑想で回復できる!その効果の秘密とは?

2018/11/6  

脳ってどうして疲れるか不思議じゃないですか?   筋肉が疲れたりするということは 乳酸が溜まったりすることで 疲れを感じますが、脳ってなぜ疲れるだろう?   そして脳の疲れってどの ...

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