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糖質制限ダイエットは最もリバウンドリスクがある!?その秘密とは?

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糖質制限ダイエットのリバウンドリスクについて

 

こんにちは!

パーソナルトレーナーの
志村です!

 

 

あなたは糖質制限ダイエットは
どのようなイメージをお持ちですか?

 

「辛いけど痩せるイメージ」

「痩せるけどリバウンドするイメージ」

「某有名なパーソナルジムのイメージ」

 

様々あると思いますが
共通して言えるのは「辛い」ということ。

そして「リバウンドする」ということ。

 

 

実際に糖質制限ダイエットで痩せたものの
リバウンドしてしまった人は少なくとも
2人に1人はいます。

 

 

もしかしたらあなたもその一員なのでは
ないでしょうか。

 

 

しかし、糖質制限ダイエットをして
リバウンドしてしまうのは
むしろ当たり前なのです。

 

悪いのはあなたではない。

 

「リバウンドしますけど大丈夫ですか?」

とご案内出来なかったトレーナーです。

また「糖質制限は痩せる」と簡単に
世に出してしまったメディアです。

同じ業界人としてお詫びしたいです。

 

糖質制限ダイエットをしてもいい人

 

しかし、糖質制限ダイエットで唯一
いいところは確実に痩せるということ。

 

あなたも体重は減ったのではないですか?

つまり糖質制限ダイエットは
確実に痩せるけど、
リバウンドリスクは極めて高い
ダイエット方法なのです。

 

そのリスクを背負ってでも痩せたい人は
糖質制限ダイエットをすることを
私は引き止めません。

 

そのリスクを背負ってでも痩せたい人
というのは、「結婚式を控えている人」
が多いのではないでしょうか?

 

 

それ以外の人は正直、大きなリバウンドリスクを
背負ってまで糖質制限ダイエットをする必要は
ないかな?って思ってます。

 

 

ではなぜ糖質制限ダイエットが
リバウンドしてしまうのか。

 

これから説明していきます。

 

 

糖質制限ダイエットするとリバウンドしてしまう理由

 

そもそも糖質を制限して出来た身体だから、ダイエット後に糖質をとればリバウンドするのは普通のこと

 

あなたが一生懸命に糖質制限をして
出来上がった身体は究極にエネルギーを
削ってその削った分を減量した身体。

 

その身体に再びエネルギーを補給していけば
また体重が増えるのは普通のことです。

 

 

つまり、糖質制限ダイエットで
出来上がった身体を維持していくには
糖質を制限し続けるしかありません。

 

それってかなり過酷ですよね?

 

お米や麺が大好きな私にはできません。笑

 

 

糖質制限ダイエットは筋肉量を減らす

 

糖質制限ダイエットはエネルギー量を
極限まで減らすダイエットなので
当然筋肉を減らして身体を軽くします。

 

つまり省エネの身体にします。

 

車は省エネの方がいいけど
身体は省エネではエネルギーが余りやすい
身体なので脂肪はつきやすいです。

 

脂肪は簡単にいうと
「余ったエネルギーを蓄えたもの」です。

 

ということは省エネの身体では
エネルギーは余りやすい状態
つまり脂肪がつきやすい身体です。

 

 

筋肉量が多ければ多いほど
それだけエネルギーを使います。

 

短距離選手が筋肉質で
マラソン選手が細くて軽そうなのは
そのような背景もあります。

 

長期的に痩せていたいのであれば
筋肉は増やしていくべきです。

 

糖質制限ダイエットはその逆を
いくダイエット方法なのです。

 

 

糖質制限ダイエットで死者も出ている!?

 

糖質制限ダイエットは
相当身体に負担をかけています。

 

事実、死者も出ています。
その死者の死因は「心筋梗塞」です。

 

なぜ心筋梗塞が起きたのか?

 

 

糖質制限をしたということは
高タンパク高脂質低糖質
になるということ。

 

つまり3大栄養素のバランスが
大きく崩れ、血液の流れは悪化。
更に血圧も相当上がったことでしょう。

 

そこで行き着いてしまったのが
心筋梗塞ということなのです。

 

 

リバウンドリスクだけでなく
相当身体に負担をかけているというのが
これを聞けば何となくお分かりなのでは
ないでしょうか?

 

まとめ

 

ではどのような食事をすればリバウンドせずに
痩せることができるのか?

その答えとなるのが以下の記事になります。

https://rest-training.com/1week-dietprogram/

 

 

ダイエットの成功は

「ダイエットのことなんか気にしなくても
理想的な身体を維持できる」

ということです。

 

最後まで読んでいただいたあなたには
ぜひその領域に到達してほしいと
思っています。

 

 

普段、ダイエットのことやリバウンドのことで
悩んでいることがあれば気軽に
相談してくださいね。

 

お問い合わせフォームからでもSNSからでも
どこからでも構いません。

 

 

あなたのダイエットの成功を
心から祈っています。

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